среда, 12 октября 2022
Завершить обучение и открыть категорию Б (на МКПП) - Выполнено
Дооформить гараж в собственность. - Выполнено
Купить машину - Выполнено
Накопить на ремонт новой квартиры - Выполнено
Обновить гардероб - выполнено
Жать 90-95кг в зале - выполнено
Поднять скил в админстве БД ещё выше. Начать кошмарить MSSQL. - выполнено
Добить вес до 86-87 кг. - Хотелось бы, но пока нет.
Пробежать 20км. - Скорей всего нет
Дооформить гараж в собственность. - Выполнено
Купить машину - Выполнено
Накопить на ремонт новой квартиры - Выполнено
Обновить гардероб - выполнено
Жать 90-95кг в зале - выполнено
Поднять скил в админстве БД ещё выше. Начать кошмарить MSSQL. - выполнено
Добить вес до 86-87 кг. - Хотелось бы, но пока нет.
Пробежать 20км. - Скорей всего нет
четверг, 31 марта 2022
Ещё один из пунктов плана на год выполнен.
среда, 09 февраля 2022
07.02.2022 в 10:13
Gelos: Так как Мастер-Сурок-Мел из Нью-Джерси умер незадолго до дня сурка, Слейв-Сурки в Московском зоопарке проспали День сурка. Мастер сдох, слейвы рассинхрон словили =)
понедельник, 31 января 2022
Один из пунктов плана на этот год выполнен
пятница, 31 декабря 2021
Год выдался явно насыщенным на события по сравнению с остальными.
Взял ипотеку.
Купил себе двушку в одном из самых лучших районов города. (в следующем году осень сдается и начну там ремонт)
Продал мотоциклы.
Собрал документа на оформление гаража в собственность.
Сбросил половину от намеченного веса. (пришлось сменить все джинсы, ремень уже не помогал)
Вернулся в тренажерный зал.
Поставил персональный рекод в беге, осилив 13км.
Поднял скил в админстве баз данных, получив не одну благодарность от заказчиков.
Развелся
Немного разобрался с субд Oracle (забил, т.к. почти не используется заказчиками)
Получил повышение в ЗП.
Пошел в школу открытьвать категорию B. (пока ещё не сдал экзамены)
Накопил на покупку машинки. К лету буду искать и покупать.
Ну и по мелочам, типа мелкого ремонта.
Дальше в планах на следующий 2022 год:
Завершить обучение и открыть категорию Б (на МКПП)
Дооформить гараж в собственность.
Купить машину.
Накопить на ремонт новой квартиры
Добить вес до 86-87 кг.
Жать 90-95кг в зале.
Пробежать 20км.
Обновить гардероб.
Поднять скил в админстве БД ещё выше. Начать кошмарить MSSQL.
Как то так
Взял ипотеку.
Купил себе двушку в одном из самых лучших районов города. (в следующем году осень сдается и начну там ремонт)
Продал мотоциклы.
Собрал документа на оформление гаража в собственность.
Сбросил половину от намеченного веса. (пришлось сменить все джинсы, ремень уже не помогал)
Вернулся в тренажерный зал.
Поставил персональный рекод в беге, осилив 13км.
Поднял скил в админстве баз данных, получив не одну благодарность от заказчиков.
Развелся
Немного разобрался с субд Oracle (забил, т.к. почти не используется заказчиками)
Получил повышение в ЗП.
Пошел в школу открытьвать категорию B. (пока ещё не сдал экзамены)
Накопил на покупку машинки. К лету буду искать и покупать.
Ну и по мелочам, типа мелкого ремонта.
Дальше в планах на следующий 2022 год:
Завершить обучение и открыть категорию Б (на МКПП)
Дооформить гараж в собственность.
Купить машину.
Накопить на ремонт новой квартиры
Добить вес до 86-87 кг.
Жать 90-95кг в зале.
Пробежать 20км.
Обновить гардероб.
Поднять скил в админстве БД ещё выше. Начать кошмарить MSSQL.
Как то так
понедельник, 18 января 2021
Вроде в прошлом году выходил комикс про Патрика 
тут недавно вышла последняя часть. Собрал все в кучку и раскидал по альбомам туть -vk.com/albums-96564598
тут недавно вышла последняя часть. Собрал все в кучку и раскидал по альбомам туть -vk.com/albums-96564598
пятница, 01 января 2021
1 Похудеть с 107 кг до 89 кг.
2 Изучить Oracle SQL под unix
3 Уменьшить количество глупых ошибок в sql запросах.
2 Изучить Oracle SQL под unix
3 Уменьшить количество глупых ошибок в sql запросах.
понедельник, 20 января 2020
Надо же, аккаунт живой до сих пор)
четверг, 16 марта 2017
С прошлого сентября начал ходить заниматься в тренажерный зал, планомерно, без серьезных отгулов. Вообще это уже второй заход, первый был с января 2016 по май 2016. Летом решил что нет особого смысла, на самом деле это не так. В этот раз летом не буду делать пропуск. Изначально занимался в лайт режиме, присматриваясь, прицениваясь к различным тренажерам, кто как на них занимается. Платить дополнительно за работу с тренером, меня жаба душит, учитывая что любой наблюдательный человек, может просто посмотреть и послушать что и как делают те, кто пришел заниматься с тренером.аю,
Кстати, забавное наблюдение - уж не знаю, какие цели ставят перед собой эти люди, но единицы из них остаются дольше нескольких занятий, когда ходишь постоянно, очень легко заметить, кто пропал, а кто "постоянный клиент".
Целей было две - убрать лишний вес, прорисовать рельеф.
При обычном стабильном графике занятий силовых, изменений серьезных в весе не было заметно. Если что то и сходило, то компенсировалось ростом мышц, рельеф начал прорисовываться, но там где было много жировых тканей, его естественно не было видно. Была сначала подключена аэробная нагрузка.
Сначала велотренажер, потом он мне надоел, я перешел на беговую дорожку, регулярно минимум 3-4 км легким бегом. Позднее добавил фарму(Л карнитин) и перешел на элипсойд. по 40 минут взбирание в гору с увеличивающейся нагрузкой. К концу подъема становишься мокрым весь. Размеры стали постепенно уменьшеться. После этого добавил серьезную недельную диету, к тому же исключил почти полностью мучное. (почти - означает, иногда можно, а не так как раньше, хлеб с любым приемом пищи, плюс булочки, тортики, пироженные) Исключил пиво почти полностью (почти - означает иногда в гостях или ресторане можно, и нормальное, а не то что в магазинах продается в банках и стеклянной таре, только разливное и свежее), так же максимально исключил все сильногазированные лимонады, вида колы, пепси , мало того что в них сахара дохрена, так ещё и на зубы и десна слишком сильно стали влиять. На диете сидел по неделе, раз в месяц, между ними перерыв. Вопреки распространенному мнению, что после серьезных диет, организм набирает ещё больше сразу, это не совсем так. Организм наберет вес ещё больше, если после диеты начать жрать в полную будку и не заниматься. В противном случае набора вес нового нет. Как результат, во всех поясах пришлось делать новые дырки,все джинсы, штаны, шорты, банально спадают, потеря приблизительно в 1,5 размера. В апреле последняя неделя диеты. Дальше смысла уже не будет скорей всего, только дальнейшая прорисовка рельефа и постепенный набор мышечной массы. Профисание кожи за счет похудения минимальное, но все же есть немного, в основном на боках, компенсируется прокачкой косых мышц живота. Спустя долгие годы увидел пресс, правда пока только всю верхнюю половину, до нижней ещё далеко.
Заметка - для себя очень сложно отследить изменения в теле, в основном это видят все со стороны.
Из всех моих друзей и знакомых, только один ходил постоянно и регулярно, как раз на него я и ориентируюсь продолжая регулярно заниматься, остальные занимаются хз чем. Подозреваю что многие давят зад за компом играя в игрушки.
Хотелось бы вернуть гибкость тела, осилить продольный шпагат, но в 31 год это все таки намного сложнее чем в 16.
четверг, 09 февраля 2017
среда, 28 декабря 2016
Вот и не стало принцессы Леи, да прибудет с ней сила.
в 2016 жнец разгулялся. 
вторник, 22 ноября 2016
