08.12.2011 в 09:13
Пишет Airen Demurg:Дара Ливень (09:55:18 8/12/2011)
Да смотрю, дает ли что-нибудь диета.
[email protected] (09:55:27 8/12/2011)
а что за диета?
Дара Ливень (09:58:07 8/12/2011)
Есть такая интересная, оказывается.
Дара Ливень (09:58:26 8/12/2011)
Не особо напрягаясь, можно сбросить вес.
[email protected] (09:58:49 8/12/2011)
покажи?
Дара Ливень (10:00:10 8/12/2011)
Все просто. Нельзя есть белый и серый хлеб, можно тонкий лаваш. Немного. Нельзя картошку. И нельзя сахар.
Дара Ливень (10:01:50 8/12/2011)
Можно: рис, овсянку, мясо - кроме свинины, обязательно не жирное, птицу, рыбу. Молочные продукты - средней жирности, но без сахара и добавок. Можно мед и шоколад, понемногу, тоже без добавок, то есть горький.
Дара Ливень (10:02:11 8/12/2011)
Есть надо 6 раз в день, от 200 до 300 грамм за раз.
[email protected] (10:02:12 8/12/2011)
ну в принципе не сложно
Дара Ливень (10:02:34 8/12/2011)
Чай, кофе можно с медом или с шоколадом.
Из хлеба - только ржаной или тот, который как бумага, лаваш. И то понемногу.
Дара Ливень (10:05:35 8/12/2011)
Под понятие хлеб попадают торты, пирожное, печенье, выпечка - в общем, все сладкое и из белой муки. Овсяное печенье тоже.
Дара Ливень (10:05:43 8/12/2011)
Алкоголь тоже нельзя.
Дара Ливень (10:06:09 8/12/2011)
Фрукты можно, кроме винограда и бананов.
[email protected] (10:06:17 8/12/2011)
ага
овощи?
Дара Ливень (10:06:24 8/12/2011)
Можно.
Дара Ливень (10:06:47 8/12/2011)
Кроме бобовых. Там крахмала много.
Дара Ливень (10:07:10 8/12/2011)
То есть горох, фасоль, соя - тоже не приветствуются.
[email protected] (10:07:18 8/12/2011)
а что примерно можешь посоветовать из этого сготовить?
Дара Ливень (10:07:52 8/12/2011)
За месяц - 4-6 кг без физических нагрузок, до 14 - с регулярными тренировками.
Дара Ливень (10:10:44 8/12/2011)
Ну, мой рацион сейчас так выглядит: на завтрак творог со сметаной и медом, чай или кофе. Потом каша. Потом мясо или рыба, или птица. Просто отварить с солью и травками всякими, и вместе с бульоном употребить. Потом еще что-нибудь из списка, что под рукой есть, и на ужин - кефир.
Дара Ливень (10:11:24 8/12/2011)
Критично важно употреблять томатный сок 1-2 стакана в день,
URL записиДа смотрю, дает ли что-нибудь диета.
[email protected] (09:55:27 8/12/2011)
а что за диета?
Дара Ливень (09:58:07 8/12/2011)
Есть такая интересная, оказывается.
Дара Ливень (09:58:26 8/12/2011)
Не особо напрягаясь, можно сбросить вес.
[email protected] (09:58:49 8/12/2011)
покажи?
Дара Ливень (10:00:10 8/12/2011)
Все просто. Нельзя есть белый и серый хлеб, можно тонкий лаваш. Немного. Нельзя картошку. И нельзя сахар.
Дара Ливень (10:01:50 8/12/2011)
Можно: рис, овсянку, мясо - кроме свинины, обязательно не жирное, птицу, рыбу. Молочные продукты - средней жирности, но без сахара и добавок. Можно мед и шоколад, понемногу, тоже без добавок, то есть горький.
Дара Ливень (10:02:11 8/12/2011)
Есть надо 6 раз в день, от 200 до 300 грамм за раз.
[email protected] (10:02:12 8/12/2011)
ну в принципе не сложно
Дара Ливень (10:02:34 8/12/2011)
Чай, кофе можно с медом или с шоколадом.
Из хлеба - только ржаной или тот, который как бумага, лаваш. И то понемногу.
Дара Ливень (10:05:35 8/12/2011)
Под понятие хлеб попадают торты, пирожное, печенье, выпечка - в общем, все сладкое и из белой муки. Овсяное печенье тоже.
Дара Ливень (10:05:43 8/12/2011)
Алкоголь тоже нельзя.
Дара Ливень (10:06:09 8/12/2011)
Фрукты можно, кроме винограда и бананов.
[email protected] (10:06:17 8/12/2011)
ага
овощи?
Дара Ливень (10:06:24 8/12/2011)
Можно.
Дара Ливень (10:06:47 8/12/2011)
Кроме бобовых. Там крахмала много.
Дара Ливень (10:07:10 8/12/2011)
То есть горох, фасоль, соя - тоже не приветствуются.
[email protected] (10:07:18 8/12/2011)
а что примерно можешь посоветовать из этого сготовить?
Дара Ливень (10:07:52 8/12/2011)
За месяц - 4-6 кг без физических нагрузок, до 14 - с регулярными тренировками.
Дара Ливень (10:10:44 8/12/2011)
Ну, мой рацион сейчас так выглядит: на завтрак творог со сметаной и медом, чай или кофе. Потом каша. Потом мясо или рыба, или птица. Просто отварить с солью и травками всякими, и вместе с бульоном употребить. Потом еще что-нибудь из списка, что под рукой есть, и на ужин - кефир.
Дара Ливень (10:11:24 8/12/2011)
Критично важно употреблять томатный сок 1-2 стакана в день,